Mục lục:

Keratin cho tóc, ăn gì để biết thêm
Keratin cho tóc, ăn gì để biết thêm

Video: Keratin cho tóc, ăn gì để biết thêm

Video: Keratin cho tóc, ăn gì để biết thêm
Video: Top 4 thức ăn giúp nuôi dưỡng kích thích mọc tóc ! Huy Quốc 2024, Tháng Ba
Anonim

Nó làm cho chúng trở nên mạnh mẽ và chống lại các tác động bên ngoài và giúp chống lại sự sụp đổ của chúng. Dưới đây là những loại thực phẩm nên chọn để đảm bảo bạn có đầy đủ keratin trên bàn ăn

Tóc bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự thay đổi theo mùa, căng thẳng và những thói quen xấu, bao gồm cả những thứ bạn có trên bàn ăn.

tóc chắc khỏe các phương pháp điều trị dựa trên chăm sóc tóc thường được khuyến khích keratin, một loại protein quan trọng để tăng cường sức mạnh cho chúng.

Trên thực tế, chất này, hiện diện tự nhiên trong cấu trúc tóc và ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khỏe của nó, có thể được tạo ra bắt đầu từ một số chất dinh dưỡng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.

Nhưng những thực phẩm không nên bỏ qua trên bàn ăn để đảm bảo cung cấp đủ lượng protein quý giá này là gì?

Dưới đây là những gì để ăn để có thêm keratin cho tóc của bạn

** Tóc xỉn màu và rụng? 5 loại thực phẩm giúp chúng khỏe và đẹp hơn **

piselli insalata rucola avocado piatto
piselli insalata rucola avocado piatto

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa một lượng kẽm cao, một loại khoáng chất tạo điều kiện sản xuất keratin.

Kết hợp chúng với ngũ cốc ngũ cốc như đánh vần. Nhờ sự hiện diện của biotin, nó giúp có nhiều hơn và do đó giúp tóc chắc khỏe hơn.

gà tây

Thịt gà tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin B và protein tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất keratin.

Ăn xen kẽ với thịt gà một hoặc hai lần một tuần.

Kết hợp nó trong thực đơn với các loại thực phẩm như nấm giàu vitamin H để mang lại nhiều hơn cấu trúc tóc chắc khỏe.

Cá hồi

Cá hồi và tất cả các giống cá nói chung rất giàu lysine, có liên quan đến quá trình tổng hợp keratin.

Sự kết hợp lý tưởng để mang đến một bàn tiệc tốt cho mái tóc của bạn? Liên kết trong cùng một bữa ăn cá với một phần nhỏ hạt có dầu, ví dụ một thìa cà phê hạt lanh, nhờ giàu khoáng chất giúp sản xuất hạt lanh.

** Cách gội đầu: hướng dẫn mà bạn không biết là mình cần **

uova
uova

Trứng

Trứng là một quả thật bổ sung keratin tự nhiên.

Chúng cung cấp các axit amin thiết yếu có lợi cho quá trình tổng hợp của chúng. Sau đó, chúng đảm bảo các khoáng chất như kẽm và sắt, tạo điều kiện thuận lợi cho sự tích hợp của chúng.

Kết hợp chúng trong cùng một bữa ăn với các loại rau xanh và rau như hành tây, bông cải xanh hoặc bắp cải, chúng rất giàu cysteine, một tiền chất của loại protein này.

Tên lửa

Arugula là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất keratin.

Vitamin này cũng cần thiết cho tổng hợp collagen, một loại protein khác mà cơ thể không thể tự sản xuất, cần thiết cho hoạt động củng cố tóc.

** Uống Collagen: 4 điều cần biết về xu hướng làm đẹp mới nhất của sao **

Tín ảnh: Rút dây

Đề xuất: